عادات بسيطة للمحافظة على البشرة نضرة ومتألق

[size=24]

تعد البشرة قلعة الدفاع الأولى عن الأعضاء الداخلية، وأكبر عضو في جسم
الإنسان، وهي بالتأكيد تستحق العناية حتى يبدو مظهر الإنسان في أفضل رونق.

وللحفاظ على البشرة وسلامتها علينا اتباع بعض العادات البسيطة، لنكون أكثر إشراقا وأكثر رونقا وحيوية، ومن أهم هذه العادات:

* - النوم لساعات كافية: ومعدل النوم الطبيعي بالنسبة لمعظم الناس يتراوح
ما بين 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، ويؤدي الحصول على النوم خلال تلك الساعات
إلى الحيلولة دون ظهور أكياس غامقة أو سوداء تحت العينين أو التخلص منها.

* - التوقف عن التدخين: فالتدخين لا ينحصر ضرره في تخريب الرئتين، فقط بل
يلحق أشد الأذى بالبشرة، والدخان يتسبب في ظهور تجاعيد دقيقة حول الشفتين
كما حول العينين، كما يحرم التدخين البشرة من الأكسجين ويضعف الدورة
الدموية.

* - الكحول: يؤدي شرب الكحول إلى تجفيف البشرة مما يفقدها بريقها ويجعلها جافة ويمكن أن تسهم في تنفخ الوجه وشحوب اللون.

* - تناول الأغذية التي تحتوي على أحماض دهنية: وتوصف هذه الدهون بأنها
مضادات قوية للأكسدة وبدون تلك الدهون تصبح البشرة مقشرة وجافة، ويمكنك
الحصول على الأحماض الدهنية من مصادر بحرية مثل السلمون ونباتية مثل الجوز
وبذور السمسم أو من المواد المكملة.

* - التقليل من الحلويات: حيث يعتقد بعض أطباء الجلد أن تناول كميات كبيرة
من الحلويات والسكر يتسبب في ضعف الكولاجين والألياف المطاطية وتجعل خلايا
الجلد أكثر عرضة للتلفيات عند التعرض لأشعة الشمس والتلوث.

* - التدريبات الرياضية: فهي تؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى البشرة فتنتقل
المواد المغذية والأكسجين إلى البشرة مما يؤدي إلى جعلها تبدو وردية.

[/size]

ارى ان كل هذه العادات البسطة للحفاظ على نظارة البشرة وتالقها متوفرة في اغلب النساء

العربيات المسلمات ....فعلا طريقة سهلة وغير مكلفة

اقبلي مروري

مع احترامي

تسلمى اختى خديجة نورتى صفحتى
تحياتى

» بشرة نضرة جدا،، بمواد طبيعية ..
» للمحافظة على ابتسامة مشرقة
» *-*جدول للمحافظة على أبنائنا جنسيا حسب السن*-*
» عادات رائعة لجمالك سيدتى
» أخطاء بسيطة ترتكبينها يوميا دون أن تشعري