مقدمــــه عن المساج أو التدليك

المساج أو التدليك

مقدمــــه عن المساج أو التدليك Massage%20logo

هو إحدى وسائل العلاج الطبيعي السهلة المؤثرة

والمقصود بالتدليك هو عمل اليدين على أنسجة الجسم الرخوة

تحت قيود علمية ثابتة بغرض علاجها

أو الإرتقاء بوظيفتها.

وتجري على العضلات وأنسجة العظام حركات التدليك المختلفة

من مسح وعجن وعصر ولف وطي للحصول على

الإرتقاء بوظيفة الجلد والإسراع بالدورة الدموية والليمفاوية.

والإرتقاء بها وسحب الدم من أعضاء الجسم الداخلية، وتنبيه الأعصاب

أو تلطيف حدتها كما تقتضي الحالة،

والتخلص من الفضلات والرواسب في أجزاء الجسم الرخوة

والذهاب بآثار الورم في الأنسجة والإرتقاء بعملية التغذية.

والتدليك في حد ذات

ه وسيلة جيدة للمساعدة على التخلص من بعض المتاعب الصحية

الشائعة مثل حالات التوتر النفسي،

والإحساس بنقص الطاقة والحيوية، وتقلص العضلات، والأرق، والصداع،

ومغص البطن وغير ذلك

.
إن الأبحاث الطبية الحديثة تعتبر التدليك وسيلة مهدئة طبيعية.

فحركات التدليك تعمل على إسترخاء العضلات، وتهدئة ضربات القلب السريعة، وخفض ضغط الدم المرتفع،

وصفاء الذهن المضطرب..

وقد وجد أن هذا الإسترخاء أو المفعول

المهدئ يعتبر دعامة أساسية للصحة والحيوية،

كما أن يوفر إلى حد كبير الوقاية

من الإصابة بالعديد من المتاعب الصحية والعكس صحيح تماماً.

بمعنى أن التوتر النفسي والجسمي أو العضلي يعد

عاملاَ مهماَ ومساعداَ على الإصابة بالعديد من المتاعب الصحية.

والتدليك كذلك يعد وسيلة طبيعية مسكنة للآلام. نستخدمها

في كثير من الأحيان

وبلاقصد عادة، لتسكين الموضع المؤلم، مثل دعك الكوع المصاب لتخفيف الألم،أو تدليك العينين

لمقاومة الشعور بالتعب والإجهاد.

والحقيقة أن التدليك يفعل ماهو أكثر من مجرد التخلص من الألم،

فهو كذلك يريح ويلطف ويهدئ ويعطي إحساساً عاماً بالإنسجام. ولذا فهو يعتبر وسيلة ملطفة لكل من العقل والجسد معا.

ورغم بساطة عملية التدليك إلا أنها يمكن أن تحقق العجائب

فيمكن أن تساعد الشخص المعـوق كالمصاب بعجز حركي،

أوشلل على استعادة بعض قوته.. ويمكن أن تساعد الشخص

المتوتر المنفعل على الهدوء والإسترخاء والتحدث برزانة

.

إن بعض الدراسات التي أجريت على مجموعة من المرضى بوحدات العناية المركزة

أثبتت أن المرضى بالغيبوبة يفيقون بدرجة أسرع في بعض الأحيان حينما يشعرون بالملامسة

وبحركات التدليك الحامية المتكررة.

كما وجد أن الرياضيين الذين يصابون بإصابات الملاعب تتحسن حالتهم بدرجة أسرع مع التدليك.

/

أنــــــــواع الــمــســـاج :

التدليك المخفف لآلام الرقبة

مساج التدوير أو الضغط الدائري

تدليك الصدر لتخفيف السعال

مساج العصر أو الفرك

التدليك المخفف للصداع

المساج الإهتزازي

التدليك لبشرة الوجه

التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم

التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء

مساج الضغط بالأصابع

التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين

التدليك المخفف لمتاعب الصباح

تدليك إعادة تأهيل الرياضيين

التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية

التدليك المخفف لألم الظهر

التدليك المخفف لتعب وألم الساقين

تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهــــــر

/

مــــــــــــوانـــــع الـــمــــســـــاج :

جود إلتهاب داخلي أو خارجي

وجود إصابة في العمود الفقري

وجود فك في المفاصل

وجود إصابة بالسرطان

وجود تمزق في العظلات إرتفاع درجة حرارة الجسم

وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

الصرع أو الربو الشعبي

صعوبة التنفس نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

/

دواعــــــــــي الــمســـــــــــاج :

الصداع والصداع النصفي

آلام المفاصل

الأرق

ألم الظهر

ألم الكتفين

ضمور العضلات

التوتر النفسي

تقلص العضلات المؤلم

ألم الأبهر ألم الرقبة

ألم الفخذين

ألم أسفل الظهر

/

فـــــــوائــــــــــد الـــمـــســــــــاج :

1- يحدث زيادة وقتية في الدورة الدموية.

2- يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

3- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو

عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

4- يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

5- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناة

وهذا هو الرابط الذي يوضع الطريقة السليمة للمساج

..https://www.youtube.com/watch?v=wXfFMqn6RhQ

مشكورة يا الغالية انا من عشاق المساج عاد انتي شوقتيني اكثر تسلمين تحياتي

رائع جدا لقاء وربي موضوع في منتهىالروعه
ارجو من القائمين على هذا القسم تميز هذا الموضوع
لانه حقيقة موضوع مهم جدا في حياتنا اليومية
تسلمي
ارجو ان تقبلي مروري بين صفحاتك الرائعات جدا
دمتي بود

مـــلاك

شكرا لمرورك

تحياتـــي

لقاء

» المساج وفوائده
» فوائد وطريقة المساج لفروة الرأس