بشرة نقية ونضرة

:بسملة:

احتفلي في هذا الصيف ببشرة جميلة ونضرة ونقية


مشاكل عديدة ومختلفة بسبب تعرضها لأشعة الشمس الشديدة ولحرارة الجو الحارقة لساعات طويلة وكثرة العرق والشوائب، ما يضعف البشرة ويقلل من نضارتها وحيويتها.
لذا قد يفيدك الاستماع لهذه النصائح التي ستساعدك في الحفاظ على نضارة بشرتك خلال شهر الصيف‏، وإليكِ النصائح :


النوم‏:‏ لابد من الحصول على ‏7‏ ساعات نوم عميق لأنه يساعد على إنعاش البشرة خاصة منطقة العينين،‏ على أن يكون في ساعات النوم الطبيعية وليس في أوقات متأخرة من الليل‏.‏



‏الماء‏:‏ مفيد جدا لأنه ينظف البشرة من الدهون،‏ ودرجة حرارة المياه لها أهمية،‏ فالمياه الساخنة ترخي البشرة بينما المياه الباردة تشدها وتهدئ الأوجاع أو الحروق الناتجة عن الشمس،‏ لذلك يفضل عند شطف الوجه استخدام الماء البارد،‏ كذلك يجب الحرص علي شرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يوميا‏.‏



‏‏الطعام ‏:‏ الفواكه والخضراوات الطازجة مهمة جدا للبشرة خاصة وللصحة عامة‏ ,‏ لذلك يجب الحرص علي تناول الفاكهة والسلطة يوميا وإتباع نظام غذائي لمنح البشرة النضارة والحيوية،‏ وذلك بمزج مجموعة من الخضراوات النيئة والفواكه بواسطة الخلاط وشربها يوميا‏،‏ فذلك أفيد من طهيها على النار‏.‏
أما الأقنعة الطبيعية التي تساعد على أن يبدو الوجه هادئا ونظيفا ومليئا بالنضارة فهي:



بالنسبة للبشرة الجافة‏
قناع من خليط العسل والليمون واللبن يوضع علي الوجه والرقبة لمدة ربع ساعة ويزال بالماء الفاتر أو صفار البيض مع ملعقة من الكريمة ويمكن إضافة عصير جزر.


أما البشرة الدهنية
قناع من بياض البيض مع ملعقتين من اللبن‏، اخلطي المكونات واتركيها قليلا على الوجه ثم اشطفيه بماء فاتر.‏



وللحد من التجاعيد ننصحك بهذا القناع: موزة مهروسة جيدا توضع على الوجه والرقبة،‏ ولتخفيف الهالات السوداء حول العين توضع شرائح من البطاطس والخيار في قطعة من الشاش ثم توضع على الجفنين لمدة ‏15‏ دقيقة،‏ وللبشرة المحترقة من الشمس تهرس فاكهة الأفوكادو وتوضع فوق الوجه أو الجسم كله‏.



واحذري تماما من النوم دون إزالة الماكياج، أو التأخر في السهر أثناء الليل لأن النوم بالمكياج يتلف البشرة ويضرها، وكذلك الحال بالنسبة للسهر وقلة النوم عموما.