كيف يأتينا النوم ؟؟

يعتبر النوم أحد الأشياء الأساسية في حياة البشر.

ولكن هل تساءلتم لماذا يجب على كل البشر النوم، وعن سبب الاحلام العجيبة؟ اذا كنت قد تساءلت من قبل عن سبب النوم او رؤية الاحلام المزعجة، اقرأ هذه المقالة حيث ستجد معلومات هامة تتعلق بالنوم.

نعرف جميعا مشهد النوم عندما نرى شخصاً نائماً، نتعرف على الخصائص التالية:
عند الامكان، يرقد الشخص لينام. العينان مغلقتان. لا يسمع الشخص أي شيء الا الصوت المرتفع. يتنفس النائم ببطء وبانتظام. عضلات النائم مرتخية تماما. اثناء النوم، يقوم النائم بالتقلب ذات اليمين وذات الشمال، او يعدل جسمه مرة او مرتين كل ساعة تقريبا وبالاضافة الى هذه المظاهر الخارجية، يتباطأ عمل القلب ويقوم المخ ببعض الاشياء العجيبة، ويكون الشخص النائم غير مدرك لما يحدث حوله.

واذا قمت بتوصيل جهاز كهربائي لتخطيط المخ بدماغ شخص ما، يمكنك تسجيل نشاط موجات المخ، حيث تشاهد ان الشخص المستيقظ والمسترخي يرسل موجات الفا بتردد 10 دورات كل ثانية، بينما الشخص المنتبه يرسل موجات بيتا وهي اسرع مرتين.

ومع دخول الشخص في عملية النوم العميق، تتباطأ موجات المخ ويصعب ايقاظه.
وفي عدة مناسبات اثناء الليل تحدث اشياء غير متوقعة مثل الحركات السريعة للعينين اثناء النوم التي يمر بها معظم الاشخاص اثناء الليل من ثلاث الى خمس مرات.

والنوم مع الحركات السريعة للعينين يعرف بالحلم. فإذا قمت بإيقاظ شخص اثناء هذه الحركات السريعة للعينين يمكنه ان يتذكر الحلم تماما.

واثناء الفترة التي لا تكون فيها حركات سريعة للعين، لا تكون فيها احلام.
ويجب أن تحدث حركات سريعة للعين وحركات غير سريعة للعين لكي تنام بشكل جيد اثناء الليل.
ومما يذكر ان كل فترة احلام تمتد من 5 الى 30 دقيقة. ويمكن ان تعمل الادوية على اعاقة قدرتك على الحصول على نوم جيد ليلا، بما في ذلك المنومات.


ومن احدى الطرق لمعرفة سبب احتياجنا للنوم هو ان ننظر لما يحدث عندما لا نام بشكل كافٍ:
اذا لم تنم لليلة واحد سوف تشعر بعدم الراحة في اليوم التالي مع التعب.
اذا لم تنم لمدة ليلتين يصبح التركيز اصعب وتزداد الاخطاء

بعد ثلاثة ايام، يبدأ الشخص في الهلوسة ويصبح التفكير السليم مستحيلا.
ومما يذكر ان الشخص الذي ينام لساعات قليلة فقط كل يوم سوف يشعر بنفس الاعراض بمرور الوقت.

وهناك شيئان اخران يحدثان اثناء النوم حيث يتم افراز هرمون النمو لدى الاطفال بالاضافة الى الكيماويات المتعلقة بنظام المناعة.

فقد تصاب بالامراض بسهولة في حالة عدم النوم ولا ينمو الاطفال بشكل سليم ايضا في حالة حرمانهم من النوم.

ولكن يظل السؤال هو: لماذا يتعين علينا ان ننام؟ لا يعرف احد تماما لماذا ننام ولكن فيما يلي بعض النظريات:
النوم يوفر فرصة للجسم لترميم العضلات والانسجة الاخرى واستبدال الخلايا المعمرة او الميتة الخ.
النوم يمنح فرصة للمخ لتنظيم وترتيب تخزين الذاكرة.
النوم يخفض من استهلاك الطاقة ولذلك نحتاج ثلاث وجبات يوميا وليس اربعاً او خمساً.
النوم قد يشكل طريقة لاعادة شحن المخ وراحته.
وما نعرفه انه عند الحصول على نوم كافٍ اثناء الليل يبدو كل شيء على ما يرام في الصباح ويتجدد الجسم والمخ استعدادا لليوم الجديد.
ولكن لماذا تكون احلامنا احيانا غير واقعية وغريبة؟ لماذا نحلم؟
يقوم المخ بانشاء الاحلام من خلال النشاط الكهربائي العشوائي. ولكن هذا لا يعني ان الاحلام ليس لها معنى او يتعين تجاهلها. فكيفية قيام المخ بتحليل الصور العشوائية والمتوقعة يقول لنا شيئاً عن انفسنا وربما يكون هناك غرض وراء هذه الاحلام غير الواقعية، فقد تكون عقولنا تعمل على حل مشاكل عميقة من خلال هذه الاحلام.
وفيما يلي بعض الاشياء الاخرى التي قد تلاحظها بخصوص احلامك: الاحلام تنطوي على قصة مثل عرض التلفزيون مع مشاهد وشخصيات.
الاحلام تدور حول الذات حيث انها تتعلق بك في معظم الاحيان.
الاحلام تشتمل على اشياء حدثت لك مؤخرا وقد تتضمن رغبات ومخاوف عميقة.
الاحلام هي استجابة المخ للدوافع العشوائية.
لا يمكنك عادة التحكم في الحلم فالحلم مهم وقد أثبتت التجارب على النوم أنه حين يتم ايقاظ الشخص في كل مرة يدخل فيها في مرحلة النوم مع الحركات السريعة للعين (أي الحلم)، يفقد هذا الشخص الصبر ويشعر بعدم الارتياح بمرور الوقت.