منتديات الواحة الخضراء
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 120114094433CPvU
تمّهل .. أيها
المُنعطِف إلى هذا المكان ..
لا تُسرع .. خُذ نفساً ..
اشتمّ عبق الفصول الأربعة ..
رتّب الورود معنا .. ايقظ الحزن ..
داعب الأمل .. لحنّ الأنين ..
حركّ السكون.. هناك دائماً مُتسعٌ للبقاء ..
امسك القلم .. اختر جداراً .. اترك أثراً عليه .. كلمة .. حرفاً ..
أو همزة وصلٌ بيننا .. لا تعبُر هكذا ..
اوقد قنديلاً في مجلسنا "
لهذا ندعوك الى التسجيل معنا
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 38810
]
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 1201140944452sVd
منتديات الواحة الخضراء
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 120114094433CPvU
تمّهل .. أيها
المُنعطِف إلى هذا المكان ..
لا تُسرع .. خُذ نفساً ..
اشتمّ عبق الفصول الأربعة ..
رتّب الورود معنا .. ايقظ الحزن ..
داعب الأمل .. لحنّ الأنين ..
حركّ السكون.. هناك دائماً مُتسعٌ للبقاء ..
امسك القلم .. اختر جداراً .. اترك أثراً عليه .. كلمة .. حرفاً ..
أو همزة وصلٌ بيننا .. لا تعبُر هكذا ..
اوقد قنديلاً في مجلسنا "
لهذا ندعوك الى التسجيل معنا
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 38810
]
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 1201140944452sVd
منتديات الواحة الخضراء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام محمد
مشرفةالمواضيع الاسلامية
مشرفةالمواضيع الاسلامية
ام محمد


انثى
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
عدد الرسائل عدد الرسائل : 767
تاريخ الميلاد : 17/09/1980
العمر : 44
موطني مصر
المـــــــزاج : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 110
المهنة : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Office10
الهواية : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Travel10
الجنسية : مصرية
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Nawasr10
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ X2294176
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Hwaml.com_1287290012_477

بطاقة الشخصية
البلد:
الهواية:
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Left_bar_bleue50/50كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Empty_bar_bleue  (50/50)

كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟   كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 1%20(13)الجمعة فبراير 18, 2011 8:08 am

نصح الدكتور جمال شعبان، استشارى أمراض القلب، باتباع عدة إرشادات تعمل على تجنب الإنسان لأمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع الدهون فى الدم والكولسترول وهى:
❶ الابتعاد عن السمن الحيوانى والبلدى والزبد والكريمة والقشدة، ويسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة فى الطبخ.
❷ يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت عباد الشمس فى طهى الطعام أو مضافاً للسلطات.
❸ أفضل أنواع اللحوم السمك والدجاج بدون جلد، وينصح بالإقلال من اللحوم بشكل عام وتجنب الدهون فى اللحوم، ويفضل أكل اللحم مشوياً أو مسلوقاً (وليس مقلياً)، وينصح بتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام.
❹ الابتعاد عن صفار البيض والجمبرى والإستاكوزة والمخ والكبد والكلاوى، ويسمح ببيضة واحدة أو بيضتين فى الأسبوع، أما بياض البيض فمسموح به.
❺ ينصح بالاعتدال فى تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم والجبن قليل الدسم. أما الحليب منزوع الدسم (skimmed milk) والجبن منزوع الدسم، فيمكن تناولها دون قيود.
❻ ينصح بتجنب الحلويات الغربية والكنافة والبقلاوة والجاتوهات و(الكيك) والتورتات والحلويات الأفرنجية والشيكولاتة والآيس كريم والكريمات.
❼ ينصح بالقليل من المكسرات (peanuts) مثل الفول السودانى والفستق والبندق، لأنها تحتوى على زيوت غير ضارة، ولكنها غنية جداً بالسعرات الحرارية.
❽ ينصح بتناول الخبز الأسمر (ولو كان رقيقاً)، والإكثار من الخضار والفواكه والاعتماد على النشويات مثل البطاطس والقمح والمكرونة بدلاً من الاعتماد على الدهون.
❾ ينصح بممارسة رياضة المشى السريع لمدة 20-30 دقيقة يومياً أو 3-4 مرات أسبوعياً على الأقل، وذلك بعد استشارة طبيب القلب.
❿ ينصح بتخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالى قدر الإمكان.
منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصقر العراقي
المؤسس لمنتديات الواحة
الصقر العراقي


ذكر
تاريخ التسجيل : 11/05/2008
عدد الرسائل عدد الرسائل : 17234
تاريخ الميلاد : 22/02/1977
العمر : 47
موطني العراق
المـــــــزاج : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 8010
المهنة : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Profes10
الهواية : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Writin10
الجنسية : عراقي
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Nawasr10

بطاقة الشخصية
البلد: العراق
الهواية:
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Left_bar_bleue0/0كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Empty_bar_bleue  (0/0)

كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟   كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 1%20(13)الجمعة فبراير 18, 2011 3:04 pm

تسلمي اختي الغالية
على ها الطرح القيم جدا
عن المحافظة على القلب
تقبلي فائق احترامي وتقديري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://anwrsabah.hooxs.com
ام محمد
مشرفةالمواضيع الاسلامية
مشرفةالمواضيع الاسلامية
ام محمد


انثى
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
عدد الرسائل عدد الرسائل : 767
تاريخ الميلاد : 17/09/1980
العمر : 44
موطني مصر
المـــــــزاج : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 110
المهنة : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Office10
الهواية : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Travel10
الجنسية : مصرية
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Nawasr10
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ X2294176
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Hwaml.com_1287290012_477

بطاقة الشخصية
البلد:
الهواية:
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Left_bar_bleue50/50كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Empty_bar_bleue  (50/50)

كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟   كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 1%20(13)الأحد فبراير 20, 2011 5:30 pm

شرفنى مرورك اخى الكريم
تحية9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح السلام
مجلس ادارة الواحة
مجلس ادارة الواحة
روح السلام


انثى
تاريخ التسجيل : 10/01/2009
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1822
تاريخ الميلاد : 13/05/1991
العمر : 33
موطني الجزائر
المـــــــزاج : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 310
المهنة : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Studen10
الهواية : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Readin10
الجنسية : جزائرية
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Nawasr10
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Rxs07963
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 561571d1300779680-%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B3%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%A6-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%E2%80%A6%D8%B7%C2%AF%D8%B8%CB%86%D8%B8%E2%80%A0%D8%B8%E2%80%A1
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ N2hr7a9a28c1cb

بطاقة الشخصية
البلد: الجزائر
الهواية:
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Left_bar_bleue50/50كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Empty_bar_bleue  (50/50)

كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟   كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 1%20(13)الأربعاء فبراير 23, 2011 9:10 pm

برك الله فيك اختى

الغالية ام محمد

وجعله الله في مزان حسناتك

دمت مميز

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انين الروح




انثى
تاريخ التسجيل : 28/03/2012
عدد الرسائل عدد الرسائل : 4
تاريخ الميلاد : 05/01/1990
العمر : 34
المـــــــزاج : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Hacker10
المهنة : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Haddad10
الهواية : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Swimmi10
الجنسية : عراقية
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Nawasr10

كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟   كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 1%20(13)الأربعاء مارس 28, 2012 1:15 pm

يسلمو كتيييير علمعلومات^^
شكر2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة الأحزان
المدير العام
 المدير العام
ملكة الأحزان


انثى
تاريخ التسجيل : 22/05/2008
عدد الرسائل عدد الرسائل : 7929
موطني المغرب
المـــــــزاج : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 110
المهنة : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Collec10
الهواية : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Painti10
الجنسية : مغربية
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء : كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Nawasr10
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Huf07616
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 561571d1300779680-%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B3%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%A6-%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%E2%80%A6%D8%B7%C2%AF%D8%B8%CB%86%D8%B8%E2%80%A0%D8%B8%E2%80%A1
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 35

بطاقة الشخصية
البلد: المغرب
الهواية:
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Left_bar_bleue0/0كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Empty_bar_bleue  (0/0)

كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟   كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟ 1%20(13)الأحد مايو 20, 2012 3:15 pm

مشكورة اختي ام محمد على هذه المعلومات القيمة

بوركتي

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف يمكن للإنسان المحافظة على سلامة قلبه؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» •.?.•° لكل من انصدم بانسان عزيز على قلبه °•.?.•°
» يمكن احبـــــــــــــــــــــــك
» قلوب لا يمكن الاتصال بها
» كيف يمكن الوقاية من الام الظهر
» ضاع الصديق ضاع الحبيب لكن الحزن لا يمكن ان يضيع.

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الواحة الخضراء :: 

@ الواحــــة المفتوحـــــــة @ :: 

@ منتدى الواحة للمواضيع العامة @

-
انتقل الى: