امنحي عظام الحوض بعض المرونة

امنحي عظام الحوض بعض المرونة

نحن لا نستخدم مفاصل الفخذين والحوض إلا عند السير حتى أنها تصبح عرضة للخمول.
ولتمرين هذه المفاصل وإكسابها المرونة،
قفي وساقاك منفرجتان ثم ميلي للأمام حتى تلمسي الأرض بيديك.
اجعلي أصابع يديك تتشابك خلف رقبتك وأرجحي جذعك من اليمين لليسار والعكس لمدة حوالي دقيقة مع الحفاظ على رأسك نحو الأسفل.
هذا التمرين البسيط يساعدك على إكساب فخذيك المرونة والحصول على قوام جميل وتخليصه من الإجهاد والتعب.
كما أن إبقاء الرأس نحو الأسفل يمنح المخ المزيد من الأكسجين عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الرأس.

» عظام قابلة للكسر ...بالصور
» خطورة مكرونة اندومى التى تصنع من عظام الحيوانات الميتة