منتديات الواحة الخضراء
ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  120114094433CPvU
تمّهل .. أيها
المُنعطِف إلى هذا المكان ..
لا تُسرع .. خُذ نفساً ..
اشتمّ عبق الفصول الأربعة ..
رتّب الورود معنا .. ايقظ الحزن ..
داعب الأمل .. لحنّ الأنين ..
حركّ السكون.. هناك دائماً مُتسعٌ للبقاء ..
امسك القلم .. اختر جداراً .. اترك أثراً عليه .. كلمة .. حرفاً ..
أو همزة وصلٌ بيننا .. لا تعبُر هكذا ..
اوقد قنديلاً في مجلسنا "
لهذا ندعوك الى التسجيل معنا
ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  38810
]
ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  1201140944452sVd
منتديات الواحة الخضراء
ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  120114094433CPvU
تمّهل .. أيها
المُنعطِف إلى هذا المكان ..
لا تُسرع .. خُذ نفساً ..
اشتمّ عبق الفصول الأربعة ..
رتّب الورود معنا .. ايقظ الحزن ..
داعب الأمل .. لحنّ الأنين ..
حركّ السكون.. هناك دائماً مُتسعٌ للبقاء ..
امسك القلم .. اختر جداراً .. اترك أثراً عليه .. كلمة .. حرفاً ..
أو همزة وصلٌ بيننا .. لا تعبُر هكذا ..
اوقد قنديلاً في مجلسنا "
لهذا ندعوك الى التسجيل معنا
ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  38810
]
ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  1201140944452sVd
منتديات الواحة الخضراء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روحي فداك يافلسطين
عضو نشط
عضو نشط



انثى
تاريخ التسجيل : 04/12/2010
عدد الرسائل عدد الرسائل : 54
تاريخ الميلاد : 20/10/1974
العمر : 50
المـــــــزاج : ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  310
المهنة : ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Unknow10
الهواية : ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Readin10
الجنسية : غير موجودة
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء : ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Nawasr10

ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Empty
مُساهمةموضوع: ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء    ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  1%20(13)الثلاثاء ديسمبر 07, 2010 9:49 am


ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء

ليس هناك أفضل من تمارين المد للتخلص من الضغط والتوتر المثقل على العضلات والمفاصل.
لتقومي بأبسط تمارين المد،
قفي وظهرك مفرود وساقاك مضمومتان ومشدودتان وذراعاك مرفوعتان فوق رأسك.
ضمي يداك معاً وتنفسي للداخل بعمق. ميلي برأسك للخلف وعيناك مركزتان على أصابعك المتشابكة.
تمددي لأعلى وللخلف بأقصى قدر ممكن مع إحناء ظهرك وسحب يداك خلف رأسك بقدر الإمكان كما لو كنت تحاولين لمس نقطة وهمية وراءك تبعد عنك مسافة عدة سنتيمترات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصقر العراقي
المؤسس لمنتديات الواحة
الصقر العراقي


ذكر
تاريخ التسجيل : 11/05/2008
عدد الرسائل عدد الرسائل : 17234
تاريخ الميلاد : 22/02/1977
العمر : 47
موطني العراق
المـــــــزاج : ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  8010
المهنة : ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Profes10
الهواية : ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Writin10
الجنسية : عراقي
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء : ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Nawasr10

بطاقة الشخصية
البلد: العراق
الهواية:
ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Left_bar_bleue0/0ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Empty_bar_bleue  (0/0)

ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء    ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  1%20(13)الأربعاء ديسمبر 08, 2010 11:27 pm

تسلم ايدك اختي
على هذة الدرورس
الرياضية
تقبلي احترامي
وتقديري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://anwrsabah.hooxs.com
سينامون
الدعم الفنى لمنتديات الواحة
الدعم الفنى لمنتديات الواحة
سينامون


انثى
تاريخ التسجيل : 23/10/2008
عدد الرسائل عدد الرسائل : 11392
تاريخ الميلاد : 07/07/1985
العمر : 39
المهنة : ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Accoun10
الهواية : ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Travel10
الجنسية : مصرية
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء : ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Iuca_110

بطاقة الشخصية
البلد: أرض الكنانة
الهواية:
ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Left_bar_bleue50/50ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Empty_bar_bleue  (50/50)

ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء    ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء  1%20(13)الخميس ديسمبر 09, 2010 12:38 pm

تسلم الايادى اختى
تقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://anwrsabah.hooxs.com
 
ساعدي عضلاتك ومفاصلك على الاسترخاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الواحة الخضراء :: 

@ واحة الاقسام الطبية العامة @ :: 

@ منتدى العلاج الطبيعي @

-
انتقل الى: