| | كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟ |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ملكة الأحزان
المدير العام
تاريخ التسجيل : 22/05/2008
 عدد الرسائل : 7929
 المغرب
المـــــــزاج : 
المهنة : 
الهواية : 
الجنسية : مغربية
 الدعــــــــــــــاء : 
بطاقة الشخصية
البلد: المغرب
الهواية:
    (0/0)
 |  موضوع: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟ .gif) الأربعاء أغسطس 19, 2009 8:06 pm | |
| كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟
المصدر :من احدى المجلات الطبيه
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات , فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
ملاحظه:
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ملاحظه:
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
صياماً مقبولاً ،،، | |
|
 | |
المخلصة لله
كبار الشخصيات
تاريخ التسجيل : 21/03/2009
عدد الرسائل : 3432
تاريخ الميلاد : 05/01/1992
العمر : 32
......
المـــــــزاج : 
المهنة : 
الهواية : 
الجنسية : غير موجودة
الدعــــــــــــــاء :
بطاقة الشخصية
البلد:
الهواية:
(50/50)
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟ الأربعاء أغسطس 19, 2009 8:55 pm | |
|
معلومات قيمة اختي
و نصائح مفيدة
وفقكي لمرضاتي الله
و صيام مقبول للكل
تحياتي و خالص ودي
| |
|
| | |
حمدي
مشرف الواحة المفتوحة
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
عدد الرسائل : 1082
تاريخ الميلاد : 09/03/1977
العمر : 47
الجزائر
المـــــــزاج : 
المهنة : 
الهواية : 
الجنسية : جزائري
الدعــــــــــــــاء :
بطاقة الشخصية
البلد:
الهواية:
(50/50)
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟ الأربعاء أغسطس 19, 2009 11:03 pm | |
| تسلمي اخت على المعلومات والنصائح القيمة
جعلها الله لك في ميزان الحسنات
تقبلي مروري واحترامي
| |
|
| | |
ملكة الأحزان
المدير العام
تاريخ التسجيل : 22/05/2008
عدد الرسائل : 7929
المغرب
المـــــــزاج :
المهنة :
الهواية :
الجنسية : مغربية
الدعــــــــــــــاء :
بطاقة الشخصية
البلد: المغرب
الهواية:
(0/0)
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟ الأربعاء أغسطس 19, 2009 11:05 pm | |
| تشرفت جدا بمرورك الطيب اختي الكريمة
بارك الله فيكي
تقبلي مروري
تحياتي وتقديري لكي | |
|
| | |
ملكة الأحزان
المدير العام
تاريخ التسجيل : 22/05/2008
عدد الرسائل : 7929
المغرب
المـــــــزاج :
المهنة :
الهواية :
الجنسية : مغربية
الدعــــــــــــــاء :
بطاقة الشخصية
البلد: المغرب
الهواية:
(0/0)
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟ الأربعاء أغسطس 19, 2009 11:09 pm | |
| [b]تشرفت جدا بمرورك الطيب
حمدي
بارك الله فيك
تقبل مروري
تحياتي وتقديري لك b] ] | |
|
| | |
حمودة
المراقب العام
تاريخ التسجيل : 02/06/2008
عدد الرسائل : 3007
تاريخ الميلاد : 12/10/1978
العمر : 45
سوريا
الهواية : 
الجنسية : سورية
الدعــــــــــــــاء :
بطاقة الشخصية
البلد: مهد الحضارات
الهواية:
(0/0)
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟ الخميس أغسطس 20, 2009 12:24 am | |
| مشكورة اختي سناااااااااااء
والتجربة اكبر برهان
لذلك اول يوم في رمضان انتي المسؤلة عن سحور الاعضاء
وافطارهم
مع خالص تحياتي واحترامي لكي | |
|
| | |
ملكة الأحزان
المدير العام
تاريخ التسجيل : 22/05/2008
عدد الرسائل : 7929
المغرب
المـــــــزاج :
المهنة :
الهواية :
الجنسية : مغربية
الدعــــــــــــــاء :
بطاقة الشخصية
البلد: المغرب
الهواية:
(0/0)
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟ الخميس أغسطس 20, 2009 12:35 am | |
| طيب ياحمودة
وانا اتحمل المسؤولية
تشرفت جدا بمرورك الطيب
بارك الله فيك
تقبل مروري
تحياتي وتقديري | |
|
| | |
الهادي
مشرف الواحة الاسلامية
تاريخ التسجيل : 23/06/2009
عدد الرسائل : 1525
تاريخ الميلاد : 01/01/1981
العمر : 43
اليونان
المـــــــزاج : 
المهنة : 
الهواية :
الجنسية : سوري
الدعــــــــــــــاء :
بطاقة الشخصية
البلد:
الهواية:
(50/50)
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟ الخميس أغسطس 20, 2009 1:27 am | |
|
مشكورة
سناء
على هالمعلومات القيمة والمفيدة
والله ماكل هم اول اسبوع بس من ناحية العطش
سنعمل بنصائحكي
تقبلي مروري
| |
|
| | |
جرح القصيدة
عضو ماسي
تاريخ التسجيل : 16/12/2008
عدد الرسائل : 4811
تاريخ الميلاد : 01/01/1981
العمر : 43
مالطا
المـــــــزاج : 
المهنة : 
الهواية : 
الجنسية : سوري
الدعــــــــــــــاء :
بطاقة الشخصية
البلد:
الهواية:
(50/50)
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟ الخميس أغسطس 20, 2009 8:06 am | |
|
بس علاجه غير عندي انا اختلف عن البقية
راح اعالجه بالشرب افضل علاج
تقبلي مروري
| |
|
| | |
ملكة الأحزان
المدير العام
تاريخ التسجيل : 22/05/2008
عدد الرسائل : 7929
المغرب
المـــــــزاج :
المهنة :
الهواية :
الجنسية : مغربية
الدعــــــــــــــاء :
بطاقة الشخصية
البلد: المغرب
الهواية:
(0/0)
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟ الخميس أغسطس 20, 2009 9:57 am | |
| تشرفت بمرورك الطيب كالعادة
اخي الكريم الهادي
بارك الله فيك
تقبل مروري
تحياتي وتقديري | |
|
| | |
ملكة الأحزان
المدير العام
تاريخ التسجيل : 22/05/2008
عدد الرسائل : 7929
المغرب
المـــــــزاج :
المهنة :
الهواية :
الجنسية : مغربية
الدعــــــــــــــاء :
بطاقة الشخصية
البلد: المغرب
الهواية:
(0/0)
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟ الخميس أغسطس 20, 2009 9:58 am | |
|
اخي الكريم جرح
مشكور على المرور
بارك الله فيك
تقبل مروري
تحياتي وتقديري
| |
|
| | |
| | كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟ | |
|
]
