منتديات الواحة الخضراء

تمّهل .. أيها
المُنعطِف إلى هذا المكان ..
لا تُسرع .. خُذ نفساً ..
اشتمّ عبق الفصول الأربعة ..
رتّب الورود معنا .. ايقظ الحزن ..
داعب الأمل .. لحنّ الأنين ..
حركّ السكون.. هناك دائماً مُتسعٌ للبقاء ..
امسك القلم .. اختر جداراً .. اترك أثراً عليه .. كلمة .. حرفاً ..
أو همزة وصلٌ بيننا .. لا تعبُر هكذا ..
اوقد قنديلاً في مجلسنا "
لهذا ندعوك الى التسجيل معنا
]




 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيفية تجنب العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الصقر العراقي
المؤسس لمنتديات الواحة
avatar

ذكر
تاريخ التسجيل : 11/05/2008
عدد الرسائل عدد الرسائل : 17234
تاريخ الميلاد : 22/02/1977
العمر : 40
موطني العراق
المـــــــزاج :
المهنة :
الهواية :
الجنسية : عراقي
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء :

بطاقة الشخصية
البلد: العراق
الهواية:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: كيفية تجنب العطش في رمضان   السبت أغسطس 14, 2010 6:43 pm

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش

ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام


ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
- 1تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور

لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماءبعد تناولها.




- 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


- 3تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور


فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف

التي تمكث فترة طويلة في الأمعاءمما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



- 4تجنب وضع الملح الكثير على السلطة

والأفضل وضع الليمون عليها


والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هامجداً.





- 5إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة


مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات

فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء

عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا إعتقاد خاطئ


لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل


العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدةوتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية

ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار


وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة

وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة


ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقةخاطئة


لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم


هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.


ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا

والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية


انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال

وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه




ومبارك عليكم الشهـر مقدمـآ





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anwrsabah.hooxs.com
روح السلام
مجلس ادارة الواحة
مجلس ادارة الواحة
avatar

انثى
تاريخ التسجيل : 10/01/2009
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1822
تاريخ الميلاد : 13/05/1991
العمر : 26
موطني الجزائر
المـــــــزاج :
المهنة :
الهواية :
الجنسية : جزائرية
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء :




بطاقة الشخصية
البلد: الجزائر
الهواية:
50/50  (50/50)

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب العطش في رمضان   السبت أغسطس 14, 2010 7:50 pm

برك الله فيك اخي صقر

على هده النصائح المفيدة

تقبل الله منا و منكم صالح الاعمال وخالص النيات

دمت بود وعافية




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصقر العراقي
المؤسس لمنتديات الواحة
avatar

ذكر
تاريخ التسجيل : 11/05/2008
عدد الرسائل عدد الرسائل : 17234
تاريخ الميلاد : 22/02/1977
العمر : 40
موطني العراق
المـــــــزاج :
المهنة :
الهواية :
الجنسية : عراقي
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء :

بطاقة الشخصية
البلد: العراق
الهواية:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب العطش في رمضان   السبت أغسطس 14, 2010 7:54 pm

جزاك الله الجنة اختي الكريمة
شؤفني مرورك العطر




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anwrsabah.hooxs.com
سينامون
الدعم الفنى لمنتديات الواحة
الدعم الفنى لمنتديات الواحة
avatar

انثى
تاريخ التسجيل : 23/10/2008
عدد الرسائل عدد الرسائل : 11392
تاريخ الميلاد : 07/07/1985
العمر : 32
المهنة :
الهواية :
الجنسية : مصرية
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء :

بطاقة الشخصية
البلد: أرض الكنانة
الهواية:
50/50  (50/50)

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب العطش في رمضان   الإثنين أغسطس 16, 2010 9:03 pm






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anwrsabah.hooxs.com
الصقر العراقي
المؤسس لمنتديات الواحة
avatar

ذكر
تاريخ التسجيل : 11/05/2008
عدد الرسائل عدد الرسائل : 17234
تاريخ الميلاد : 22/02/1977
العمر : 40
موطني العراق
المـــــــزاج :
المهنة :
الهواية :
الجنسية : عراقي
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء :

بطاقة الشخصية
البلد: العراق
الهواية:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 3:57 am

بالفعل الحرارة
التي لاتطاق
نورتي صفحات الموضوع
دمتي في حفض الرحمن




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anwrsabah.hooxs.com
ام محمد
مشرفةالمواضيع الاسلامية
مشرفةالمواضيع الاسلامية
avatar

انثى
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
عدد الرسائل عدد الرسائل : 767
تاريخ الميلاد : 17/09/1980
العمر : 37
موطني مصر
المـــــــزاج :
المهنة :
الهواية :
الجنسية : مصرية
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء :



بطاقة الشخصية
البلد:
الهواية:
50/50  (50/50)

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 4:34 pm

مشكور اخى على النصائح الغالية
تقبل الله منا ومنكم الصيام والاعمال الصالحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصقر العراقي
المؤسس لمنتديات الواحة
avatar

ذكر
تاريخ التسجيل : 11/05/2008
عدد الرسائل عدد الرسائل : 17234
تاريخ الميلاد : 22/02/1977
العمر : 40
موطني العراق
المـــــــزاج :
المهنة :
الهواية :
الجنسية : عراقي
الدعــــــــــــــاء الدعــــــــــــــاء :

بطاقة الشخصية
البلد: العراق
الهواية:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: كيفية تجنب العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 17, 2010 9:07 pm

نورتي اختي الكريمة ام محمد
صفحات الموضوع
جزاك الله الجنة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anwrsabah.hooxs.com
 
كيفية تجنب العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الواحة الخضراء :: 

@ واحـــة الأقسام الموسمية @ :: 

@ منتدى ضع بصمتك الرمضانية @

-
انتقل الى: